치아를 닦을 때 적절한 기술과 같은 것이 있습니다. 너무 세게 칫솔질을하거나 칫솔을 사용하면 치아와 잇몸을 손상시켜 에나멜 마모 및 잇몸과 같은 문제로 이어져 치아 민감성으로 이어질 수 있습니다. “사람들은 적극적으로 닦는 경향이 있으며, 치아를 깨끗하게 느끼고 흰색으로 보이게 할 수있는 유일한 방법이라고 생각합니다.” “그것은 잇몸의 경기 침체를 유발할뿐만 아니라 치아에 흰색의 광택이 많은 에나멜을 착용하여 노란색과 어두운 것처럼 보이기 때문에 비생산적입니다.” 그리고 그렇게되면, 당신은 민감한 치아가 발달 할 위험에 처해 있습니다.
칫솔을 잇몸에 45도 각도로 놓으십시오. 브러시를 짧은 (치아 전체) 스트로크로 부드럽게 움직입니다. 외부 표면, 내부 표면 및 치아의 씹는 표면을 닦으십시오.
너무 세게 칫솔질하는지 확실하지 않습니까? 칫솔을 살펴보십시오. 3 개월 이하로 사용하고 있다면 여전히 비교적 새 것처럼 보일 것입니다. “때리고 평평 해 보이면, 그것은 당신이 너무 세게 칫솔질하는 신호입니다.”
치아를 닦는 적절한 방법
많은 마음 챙김이 필요하지만, 당신은 당신의 딱딱한 길을 바꿀 수 있습니다. 다음 팁을 따라 치아 민감성을 완화하고 치아와 잇몸의 손상을 방지하기 위해 올바르게 닦으십시오 공덕치과.
“우리가 실제로 주장하는 한 가지는 매우 중요합니다. 부드러운 강모가 있어야한다는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “강모는 구부릴 수 있어야합니다.
브러시 머리의 크기도 중요합니다. 특히 입이 작은 경우에도 중요합니다. 브러시에는 다양한 크기의 핸들과 다른 각도가 있습니다. 일부는 다른 것보다 유연합니다.
부드러운 칫솔을 사용하십시오.
ADA 씰로 하나를 선택하고 3 개월마다 교체하십시오.
칫솔을 잇몸에 45도 각도로 놓으십시오.
그렇게하면 강모가 껌 라인 아래에 도달하고 청소할 수 있습니다.
브러시를 앞뒤로 부드럽게 움직입니다.
ADA는 이빨의 외부, 내부 및 씹는 표면을 청소하기 위해 짧은 치아 전체 스트로크를 사용하여 ADA는 권장합니다. (잇몸 경기 침체가 많으면 치과 의사가 롤 기술을 대신 시도하는 것이 좋습니다) 전기 칫솔을 사용하는 경우 모든 작업을 수행하고 치아 위로 가볍게 미끄러지는 대신 가볍게 미끄러 져 들어가십시오. 부드러운 그립을 사용하려면 칫솔을 지배적이지 않은 손에 들고보십시오.
그러나 치과 의사들은 비판적인 부분은 박테리아를 제거하고 치아와 잇몸에서 플라크를 느슨하게하는 강모라는 것입니다. 그 플라크는 잇몸 질환을 유발하고 충치로 이어질 수 있습니다.
천천히.
치과 의사는 하루에 두 번 입의 각 사분면에서 30 초 동안 2 분 동안 브러시를 권장합니다. 휴대 전화의 타이머를 사용하거나 30 초마다 경고하는 전기 칫솔을 선택하십시오. “결코 그것을 시도한 적이없는 사람들에게는 영원처럼 느껴질 수 있습니다. 실제로 그렇게 오래 닦을 때까지 2 분의 느낌이 무엇인지 알지 못합니다.” 그러나 끝내기 위해 서두르지 않을 때는 너무 적극적으로 칫솔질에 대해 더 염려 할 것입니다.
이 팁을 고수하면 치아의 증상을 제거하면서 치아를 깨끗하게 유지하고 입을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
칫솔질에 관해서는 더 어려운 것이 좋지 않습니다.
“사람들이 가진 가장 큰 문제 중 하나는 치아를 너무 세게 문지르려고 노력한다는 것입니다. 그들은 욕실 타일에서 그라우트를 청소하려고하는 것처럼 치아에 가지 않으면 올바른 일을하지 않는다고 생각합니다.
그것은 일반적인 칫솔질 부사입니다. 이빨을 따라 왼쪽에서 오른쪽으로 향합니다. 다시 말하지만, 문지르지 않고 마사지를 생각하십시오.
뉴욕 주 로체스터에있는 이스트만 구강 건강 연구소의 치과 의사 인 Sangeeta Gajendra는 작은 원형, 위쪽 모션으로 “껌에서 시작하여 위아래로 올라갑니다”라고 말합니다. 그녀는 당신이 잘못했다면 도움이되지 않을 것이라고 말합니다.
“사실, 당신은 손상을 입을 수 있습니다”라고 그녀는 말합니다.
당신은 껌 라인을 잊어 버립니다.
박테리아는 종종 치아가 잇몸을 만나는 곳에서 어울립니다. 우리는 그 지역을 많이 그리워합니다.
Harms는 “치아가 잇몸 밖으로 나오는 약 1 밀리미터의 껌 조직이 있습니다. 잇몸 바로 아래에 약 1 밀리미터, 2 또는 3 밀리미터가있는 곳이 있습니다.”라고 Harms는 말합니다. “따라서 강모는 구부릴 수 있어야합니다.”
치아를 닦는 것은 전체 치아를 닦는 것을 의미합니다. 또는 적어도 브러시로 얻을 수있는 모든 것. 그리고 여기에는 껌 바로 아래에 포함됩니다.