담배를 끊으려고 노력했지만 끊지 못한 흡연자라면, 그냥 그만두는 것이 얼마나 어려운지 아시죠? 당신이 흡연자가 아니지만 사랑하는 사람이 흡연을 하고 있다면, 단순히 담배를 끊기가 어렵습니다. 이 글은 흡연자를 대상으로 작성되었습니다. 그 책에서 나는 왜 담배를 끊기가 어려운지 설명하고, 담배를 끊지 않고도 인생에서 담배를 제거할 수 있는 쉬운 방법을 알려 드리겠습니다.
당신은 항상 담배를 피우지 않았습니다
담배를 피우기 전을 떠올려보세요. 윽, 정말 오래전 일이군요, 그렇죠? 담배를 끊으려고 노력하는 대부분의 흡연자와 같다면 귀하는 20년 이상 담배를 피웠으며 18세 이전에 담배를 시작했습니다. 심지어 훨씬 더 일찍 시작하는 사람들도 있습니다! 아마도 수년 동안 10만 개가 넘는 담배를 피웠기 때문에 담배를 피우지 않았던 때를 기억하지 못할 것입니다.
으악! 담배를 10만개 이상 피웠나요?
예! 평균적으로 담배를 피우는 사람은 하루에 20개비의 담배를 한 갑씩 피웁니다. 이는 한 달에 600개비, 연간 7,200개비의 담배를 피우는 셈입니다. 따라서 20년이 지나면 약 144,000개비의 담배가 됩니다! 이제 담배가 많이 피네요. 물론, 20년 이상 담배를 피웠다면 그 이상입니다.
따라서 흡연자가 담배를 피우지 않았던 때를 기억하지 못하는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 물론, 흡연자가 기억하지 못하는 또 다른 큰 이유는 흡연 학습 과정의 매우 불쾌한 성격 때문입니다.
아시다시피, 담배를 배우는 것은 당신이 어린 시절에 겪은 일 중 가장 힘들고 비참한 일이었습니다! 흡연은 배워야 할 일이었습니다. 단순히 담배를 집어 들고 담배를 피우기 시작한 것이 아닙니다. 담배를 피우는 법을 배우는 데는 끈기와 큰 비참함을 견디는 데 시간이 걸렸습니다.
무엇을 배웠나요?
당신은 연약한 폐로 들어가는 뜨겁고 오염된 연기에 대한 신체의 정상적인 보호 반응을 억제하는 방법을 배우고 있었습니다. 깨끗한 공기만을 위해 설계된 폐! 당신은 마음으로 몸을 통제하는 법을 배우고 있었습니다!
담배 연기에 대한 신체의 보호 반응
담배 연기는 뜨겁고 부식성이 있으며 화학적 오염입니다. 눈에 들어가면 화상을 입고 눈물이 납니다. 매우 민감한 사람들의 경우 피부가 가려워질 수 있습니다. 뜨거운 연기를 흡입하면 기침, 구역질, 숨이 막힐 정도입니다. 이것은 담배를 피우는 것이 실제로는 좋지 않다는 것을 신체가 알려주는 방식입니다.
이 반응은 첫 번째 담배 시리즈를 피우는 흡연자에게 일어나는 반응입니다. 하지만 그 사람은 정말로 담배를 피우고 싶어서 계속 담배를 피우고 싶어합니다. 그들은 반복해서 가혹한 담배 연기에 자신을 노출시킵니다. 그렇게 할 때 어떤 일이 일어나기 시작합니다. 기침과 헐떡거림이 사라지기 시작하여 마침내 신체의 방어 메커니즘이 작동하지 않고도 담배 한 대를 피울 수 있게 됩니다. 이것이 어떻게 가능합니까 전자담배?
그들은 신체의 방어 메커니즘을 방해하기 위해 의지력을 집중했습니다. 다시 말해서:
당신은 담배를 피우고 싶기 때문에 담배를 피울 수 있다
흡연자로서 당신은 연약한 폐로 들어가는 뜨겁고 오염된 연기에 대한 신체의 정상적인 방어 반응을 멈추는 놀라운 의지력을 사용합니다. 그것은 당신이 담배를 피울 수 있게 해주는 물질에 대한 강력한 마음입니다!
시간이 지나면서 흡연자인 당신은 신체의 보호 메커니즘을 억제하기 위해 마음(MIND)을 사용해 왔습니다. 당신의 의지력에 의해 당신은 내장된 보호 기능을 차단하고 담배를 피울 때마다 자신에게 가해지는 피해를 허용하는 시스템을 만들었습니다. 당신이 원하기 때문에 이 작업을 수행합니다. 당신은 그것을 할 것입니다!.
신체의 보호 메커니즘을 파괴했습니까? 아니요, 아직 거기 있어요. 담배의 경우 선택적으로 끄면 됩니다. 이 예에서는 다음을 설명합니다.
당신은 흡연자이지만 연기가 자욱한 불 주변에 있었다면 어떻게 될까요? 굴뚝을 여는 것을 잊었다면 벽난로가 될 수도 있습니다. 아늑한 불을 피우고 연통을 닫으면 연기가 빠르게 방을 가득 채웁니다. 무슨 일이 일어나나요? 자극의 원인인 연기가 제거될 때까지 눈이 따가워지고 눈물이 나기 시작하며, 기침을 하고 숨을 헐떡이기 시작합니다. 연기가 사라진 후에도 완전히 회복하는 데 시간이 걸립니다. 이것은 정상적인 신체 방어 메커니즘의 반응입니다. 다년간 흡연을 한 경우에도 이런 일이 발생합니다.
하지만 그러한 반응 없이 담배를 피울 수는 있습니다. 그것은 여전히 연기이고 의도적으로 그것을 폐로 끌어들이는 것입니다. 유일한 차이점은 의지력으로 담배를 피울 수 있도록 신체의 보호 반응을 선택적으로 끄는 것입니다. 당신이 그렇게 강한 마음을 가지고 있다는 것을 알고 계셨습니까?
담배를 끊기가 어려운 이유
사람들은 담배를 끊는 것에 대해 생각할 때 그렇게 하는 것이 자신에게 가장 유익하다는 것을 알고 있습니다. 지적으로 그들은 담배 흡연이 건강에 미치는 위험을 알고 있습니다. 그들은 요즘 흡연에 얼마나 많은 돈을 써야 하는지 알고 있습니다. 그들은 세상에 담배를 끊을 충분한 이유가 있습니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 할 수 없습니다!
왜? 담배를 피우는 것은 최종 결과이기 때문입니다. 실제로 흡연자가 수년을 들여 흡연을 허용하고 이제는 흡연을 강요하는 메커니즘, 즉 신체 방어 시스템을 억압하는 메커니즘입니다. 담배를 끊었지만 담배를 끊지 않는 경우 심리적 흡연 메커니즘, 당신이 바랄 수 있는 최선은 전직 흡연자가 되는 것입니다. 과거흡연자란? 지금은 담배를 피우지 않지만 담배 한 대를 집어들고 한 순간도 놓치지 않고 다시 담배를 피울 수 있는 흡연자.
여러분이 수년에 걸쳐 만들어낸 메커니즘은 여전히 작동 중입니다. 당신이 통제하는 방법을 잊어버린 당신의 프랑켄슈타인 괴물이 되었습니다! 뿐만 아니라, 애초에 괴물을 만든 이유가 너무 오래 전이었기 때문에 잊어버렸습니다! 당신은 그것을 압도하고 잠시 동안 테이블에 묶여 있을 수 있지만, 그것은 느슨해지기 위해 끊임없이 힘을 쓰고 있습니다. 결국 그것은 헐거워지고 다시 담배를 피우게 됩니다.
담배는 괴물이 아니다. 당신이 괴물인 담배를 피울 수 있게 해주는 것은 당신의 마음으로 창조한 심리적 흡연 메커니즘입니다.
해결책이 있습니까?
예. 당신의 삶에서 담배를 영구적으로 제거하는 해결책은 당신이 만든 괴물을 통제하는 것이 아니라 그것을 제거하는 것입니다! 괴물을 제압하고 억제하는 것, 즉 강제로 담배를 끊는 것은 오래가지 못할 것이다. 그만큼 심리적 흡연 메커니즘 당신이 창조한 것은 끊임없이 자신을 주장하기 위해 노력할 것이며 결국 그렇게 될 것입니다. 당신은 결코 멈추지 않은 것처럼 다시 담배를 피우게 될 것입니다. 과거흡연자는 현재 담배를 피우지 않는 흡연자일 뿐입니다.
다행스럽게도 수년 전에 만든 이 메커니즘을 체계적으로 제거하여 다시는 담배를 피우지 않도록 하는 방법이 있습니다. 당신이 만들어낸 심리적 흡연 메커니즘을 제거하면, 당신은 끊으려고 노력하지 않고도 당신의 삶에서 담배를 없앨 수 있습니다. 담배를 피우는 메커니즘을 제거하면 다시 비흡연자가 됩니다!
향후 기사에서는 심리적 흡연 메커니즘을 제거하는 단계에 대해 논의하겠습니다.
© 저작권 2009, R. 마이클 스톤